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抗“疫”家庭看过来,这里有一份“佛系”居家指南

浏览量2.5万 文章作者上海玉佛禅寺 发布时间2020-02-15



回想1个月以前,我们忙着年终总结、年会抽奖,抽空还要思考如何回应七大姑八大姨的灵魂拷问。


这次疫情激起了十方善信的团结友爱之心,举国上下,万众一心,人人都想献出一点力。甚至很多人想跟随医疗队支援一线,无奈缺少专业知识;也有很多人想给一线医护捐赠N95,然而事与愿违,普通口罩都一罩难求……对大多数普通人而言,最好的抗“疫”方式就是——家里蹲。


坚守小家,

保卫大家!


长假之后,返校日再次延长,复工企业纷纷选择在线办公。在家的日子越久,人们越发感受到:家里蹲也是门技术活。想要蹲得好,委实不容易


美丽太太

本与夫君共守家,奈何相看两相厌。现在家里最想扔的就是我老公╭(╯^╰)╮

不不不,你不想……

小白



好好先生

哼,扔了我就分分钟出家给你看!那啥,贵寺招法师吗?

哎哟!赶紧念声阿弥陀佛压压惊……

小白


如果说待在家里是为抗击疫情做贡献,那么,很好地待在家里便是为抗击疫情做杰出的贡献。考虑到很多人未来还要在家宅很久,我们为广大抗“疫”家庭,推出“佛系”居家指南,为抗击疫情,做出贡献!


表达篇:说话的艺术

■ 表达真实的情绪


《诗大序》中说“情动于中而形于言”,意思是说,人的内心产生了情感,便用语言将它表达出来。人与人之间的交流,伴随着情感的交流。家人之间的冲突、矛盾,是心里有了情绪,如果心里的情绪表达不当,可能给家人和家庭关系带来伤害。


表达真实的情绪,有助于缓解情绪。划重点:真实的情绪。我们所表达出来的情绪和心里的真实的情绪有差别,造成了“表里不一”的效果。



以愤怒为例:一个人为什么会发怒?可能真实的情绪是恐惧。很多人不坦率的表达“我害怕”,便把恐惧转化成愤怒表现出来。解决这个问题的方向有二:一是理解家人愤怒的真相,给予宽慰;二是理解自己愤怒的真相,表达真实的情绪。


另一个有效缓解情绪的方法是聆听舒缓、明朗的音乐,比如《平安吉祥》。


■ 避免责备的语气


带有责备意味的语言一定会带来负面的情绪反馈。不知道你有没有遇到过这样的场景,妈妈说着话,孩子听着听者就炸了:“你干嘛老针对我!”妈妈回应;“我没有啊,就是提醒你,跟你说一下。”妈妈没有责备孩子的意思,孩子却感受到满满的压抑和烦躁,这是哪里出了问题呢?


很多时候,家人之间关系出现问题,是说话的语气不对。俗话说“言者无意,听者有心”,在日常交往中,尽量避免使用带有责备语气的句式,比如这些:



行动篇:规则的意义

■  重新找回秩序感


在家宅得久了,发现自己起床的时间不固定了,吃饭的时间不固定了,做某件事情的时间也不固定了……这种没有秩序的生活,容易让人变的懒散、拖拉,一旦开始拖拉,就会有人不满意。


规律的作息不仅有利于身心健康,还有利用于家庭抗“疫”大业的成效,功德无量。


生活需要仪式感


作息规律,生活井井有条。道理都懂,做起来好难怎么办?


家有女儿

时间表、计划表都做好了!至于执行嘛…这个…惭愧~


长时间居家,让人闲得发慌。人闲不是没事做,而是该做的事情没去做。


美丽太太

怀念上班打卡的日子……


上班打卡就像一天工作的启动仪式,网友总结:“在家上班不用上下班,在家上班没有上下班”,或许就是缺了一种仪式感。


美丽太太

早上八点半,把凳子换成靠背椅;下午五点半,再把靠背椅换成凳子。这就是我居家上班的仪式。

哈哈哈!!感觉自己像个一百斤的傻子~O(∩_∩)O~


在家人面前,“傻”一点又何妨。起床、吃饭,生活的点滴都可以增加一点仪式感,也是一种生活的趣味。


最后,祝大家,抗“疫”大业,功德圆满!



来源于上海玉佛禅寺