梁漱溟一生坎坷，却活到95岁高龄，秘诀何在？细检梁老的日记及与亲友的往来书信，似可粗略理出如下三条：

一是精神高爽。1979年，梁老给在杭州读大学的孙子钦东写信说：“看出来你情绪懊丧，此大可不必，得失利害之念愈少愈好，应当有一切平等观。要超然物外，高瞩远瞻，莫堕入得失成败窟中；心思堕入成败得失窟中胸怀不能更高爽（高超爽朗），更易措失多乖，更容易失败了。”

二是饮食有节。梁老饮食起居一向有节制、有规律。梁老常年吃素，且常常告诫子侄“饮食要少不要多”。科研证明，适当保持微饥状态，对身体是有好处的。

受传统文化影响，梁漱溟很早就对佛学产生了浓厚的兴趣，其中最为重要的一点便是饮食上坚持吃素。从19岁开始，梁漱溟就以一个真正佛教徒的戒规来要求自己，坚持吃素，杜绝烟酒，即所谓的“吃苦耐劳，屏绝嗜好，食色都很淡泊”。

他早餐半杯牛奶加一两块饼干或面包；午餐青菜或豆腐，辅以鸡蛋汤；晚饭以面食为主，极少吃米饭。不仅如此，在饮食原则方面，他还坚持定时少量、食不过饱的原则，除了偶尔喝喝茶、吃吃水果之外，从不饕餮大餐、大吃大喝。对己如是，对家人也不例外，经常安顿大家说：“吃饭，最好吃到七、八成饱就可以了。”

1950年1月，在毛泽东和周恩来的再三邀请下，梁漱溟由重庆来到北京，毛泽东请他到自己家里做客，还专门派车接他，招待吃饭，由于梁漱溟吃素，毛泽东大声嘱咐：“我们也统统吃素，因为今天是统一战线嘛！”

和饮食相适应，生活方面，梁漱溟极力追求的也不外两个字——简单。他生性节俭淳朴，既不置办产业，也不讲究排场，诚如好友所形容的那样：“生活简约一如持戒律之僧人”。

三是动静得宜。梁老在给后辈的一封信中说：“我每日必进行体育活动，必读书写作。”他认为，作为一个知识分子，应当身体每日有一定的活动，不偏于用脑。

上述数项中，梁老尤其重视心态对身体的引领作用，梁先生有个座右铭：“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，苟其所养，无物不长。”