霜降，秋天的曲调唱到了尾声。明净的雨水没有了花草的气息，冷冷地来去，抽掉了大地的温度，忽一夜的寒流袭来，枝叶蒙霜。枯草霜花白，寒窗月新影。霜降后的残秋，白昼秋云散漫远、霜月萧萧霜飞寒，预示着初冬即将降临。

时节的余温仍未消散，风虽急劲，秋阳却依然温暖着游子的心。叶落花凋之际，遥望山间稻田，却是一派硕果累累，稻菽千重浪之景。

霜降人间，貌若冰霜，却蕴含了春往秋来，半生情感。一切过往，都在此时沉淀，结果，收获。时间如白驹过隙，但逝水流年中，感伤只是一霎，漫长的人生只有经过岁月的淘洗，才会沉淀出醇正的颜色。

东汉王充在《论衡》中写道：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”云雾都是雨水的表现，水气在夏天则为露水，进入冬天则为霜露，在温和的天气则化成了雨水，在寒冷的天气则化成了白雪。而霜并非从天而降，是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结而成，是天冷和昼夜温差变化大的呈现。

在深秋，我们能感受到秋天的多样性，既有清冷萧瑟的风景，也有丰盛富饶的收获。霜降节气就像一个逗号，轻轻地划开了秋天和冬天的间隔。

霜降过后，草木枯黄，万物萧瑟，这种衰败的景色容易让人患得患失，情绪低落。因此要保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，调整好心情，防止悲秋。

我们面对此情此景，学会放松、放下、放空。了知眼前的景象不过是季节流转的呈现，就像水，能化成雨，也能化成雪，能化成露，也能化成霜。无论如何流转变化，都只不过是水的形式上的差异而已。

当我们带着观照，觉知生命更迭的规律，便不会去黏着和不舍，进而培养了一种淡然物外的超脱之心。

修道者唯有经过风刀霜剑的磨砺，息灭一切妄想攀缘。无依靠，无挂碍，无取舍，像流水滔滔，没有一点住着。方才知道一举手一投足，俯拾皆是。处处无非道场，人人本具光明。

一年补透透，不如补霜降，霜降时节，养生保健尤为重要。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生，首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜等都不错。