很多人的紧张不安，多半是庸人自扰、自寻烦恼。凡是心不安的时候，应该先去了解心为什么不安？找到原因后，便会发现很多的烦恼，其实都是不必要的。

例如有的人等待考试放榜，等得焦急不安，一直担心著会不会落榜？如果能转念一想：“反正考试已经结束了，提前兴奋、忧愁都不可能影响到结果，那又何必自寻烦恼呢？”念投一转，就会发现那些胡思乱想，原来都只是自己的无聊、无知，根本没有什么事情好紧张烦恼的。

因此，当你的心情紧张不安时，不妨先问问自己不安的原因是什么；如果经过省思沉淀，还是无法放松，而你又是佛教徒，不妨以念佛的方式，帮助自己安心，就不会再胡思乱想了。事事有规律，时时做安排，生活便不会混乱、不会紧张、不会浮躁了。

文/圣严法师