如果你正在照顾年迈的亲人，你可能会将许多护理工作集中在帮助自己家人保持身体健康上。然而，根据最新的研究表明，除了身体功能健康外，心理和情绪健康也是晚年幸福的重要方面。你所爱的长辈，他们的想法、态度和情绪会影响他们身体的感觉和功能，反之亦然。所以情绪稳定且健康的生活方式、预防性护理加上积极的治疗都有助于老年人尽可能长时间地过上轻松、愉悦、独立的生活。

为什么会这么说？除了临床领域越来越多的成功实验证实正念冥想对于老年病病症的改善外，经实践证明，在医学治疗的进程中结合辅助练习正念冥想，对于老年人的睡眠、压力、情绪等多方面也能起到良性的作用。

今天分三个方面来分享，如果您正面临老人陪伴、看护，或身边有处于老龄阶段的家人。

一、正念对老年慢病的积极改善