当我们带着观照，觉知生命更迭的规律，便不会去黏着和不舍，进而培养了一种淡然物外的超脱之心。

修道者唯有经过风刀霜剑的磨砺，息灭一切妄想攀缘。无依靠，无挂碍，无取舍，像流水滔滔，没有一点住着。方才知道一举手一投足，俯拾皆是。处处无非道场，人人本具光明。

一年补透透，不如补霜降，霜降时节，养生保健尤为重要。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生，首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、奶白菜等都不错。