此刻这颗心——我看到你其实也挺累的，特别紧张，关注着每个人的表情跟态度，其实你没必要那么累……当你这样跟这颗心对话的时候，让这颗心放松、放下，不要急于表现，先做自己，然后为所当为，但是也不要焦虑。这个时候你就会很舒服了。当我们照见了我执的时候，轻轻的释放它带来的焦虑和紧张，你会发现，在刹那间有一种暖流会进入你的心里。

所以“无我”不会让你失去什么，反而会让你拥有这个世界。当我们有我执的时候，心里就只有“我”，而没有“世界”了，世界变成了我们的对立面。但是当我们试着放下了这个自我执著的时候，会发现我们跟这个世界没有距离。

来源：戒幢法雨