普光法师简介

福建南安人

2005年在福州鹅峰禅寺出家

2011年毕业于

福建佛学院

男众部研究生班

2010年至今担任福建佛学院讲师

2014年至2021年任办公室主任

浅谈现代禅修的意义及误区（上）

前言

现代人生活在一个快速发展的世界，如今的社会，科技发达，经济发展，物质生活丰富，人们在享受其便捷与幸福的同时，往往要接受比以往更加激烈的竞争环境，工作生活家庭等压力空前加大，有时会逼得人喘不过气来。适当的压力是进步的动力，然而，长期处于高压之下，对人的身体和心理健康等都会产生很大的负面影响，比如现代人猝死、过劳、癌症、抑郁、焦虑、厌世等现象层出不穷就是一个明证。为了释放压力，各种按摩舒压、心理放松门诊、运动健身放松等名目应运而生，各种禅修静坐、瑜伽、太极、气功、灵修班课程等风行全球。

据美国《时代》杂志报导，美国每天有超过1000万人通过静坐来放松，纾压。在这么多种的纾压放松方法里，“禅修”已成为当代的“显学”，为全世界共同关注研究的课题。世界各国及社会各行各业，不管是医学界、运动界、教育界，还是文学界、艺术界、工商企业界，都有从古老的禅修方法中获得灵感和智慧的案例，乃至将禅修运用在职场上，鼓励员工们以此锻炼身心。最为人所熟知的案例就是苹果手机和乔布斯。与此同时，我们也经常听到一些负面新闻，比如某某参加某身心灵课程被骗财骗色、某某参加某高能禅课程导致精神分裂跳楼等。综观现代世界各种禅修风潮，可谓泥沙俱下、鱼龙混杂、邪正并存、利害俱有，而身为这一风潮中一般的社会人士，如果没有机会经过正确的禅修学习和修炼，是没有能力去分辨其中的邪正与利害差别的，相反还会有对禅修种种错误的误解与看法，如果带来这样的错误看法去参加禅修，好一点的结果就是得到的利益小一些而已，坏一点的结果就是被人误导入歧途乃至被骗财骗色、走火入魔等等。

所以，为了让现在的人们能够真正从禅修中获得真实的利益，本文主要拟就现代人的禅修误区和佛教提倡的正确禅修方法两方面内容来进行探讨。

一、禅修的起源和定义