今天是3月21日，世界睡眠日。

按照人们正常的睡眠时间——每天8小时来计算，它占据了整个生命的三分之一。也就是说，我们生命的三分之一都要“睡着”过。而且，这三分之一睡得怎么样，又会直接影响到剩下三分之二时间的运转。您看，睡眠是不是太重要了！

大家都知道，良好的睡眠不仅可以帮助我们恢复精力，还有助于巩固记忆、增强免疫力、调节情绪、维持心血管健康、提高工作效率……好处多多。

反之，缺乏充足的睡眠会导致注意力不集中、疲劳、焦虑和抑郁等问题。

那么，人们睡眠的现状怎么样呢？现在大家都太忙、太累，太想好好睡一觉了，可是，越来越多的人睡不着、睡不好……

我有一个好哥们儿，几年前得了怪病——睡不着。坐着困得不行不行的，躺下却睡不着。最严重的时候，曾经三天三夜没合眼。于是，来北京找到一家专科医院，挂了专治睡眠的科室。睡眠虽然有好转，但是整个人状态非常不好，一下子老了很多，还有点发呆……幸亏后来改变了治疗方向，停了助眠药物，才慢慢恢复了健康。后来跟我讲，假如不断这些药，后果不堪设想。

好好睡一觉真的那么难吗？