现代人太缺乏休息能力了，我也是其中一员。

几年前还在开公司的时候，一年到头都在忙，忙得连公众假期也舍不得给自己放假。因为当时在中关村卖电脑，假期往往是买东西人最多的时候。结果搞得整个人非常疲惫，生活极其不规律，导致很长一段时间生活状态非常差，睡眠质量也不好。按说这么累了，应该倒下就着，实际上是经常翻来覆去睡不着，满脑子都是公司的事情……

现在好了，学会了好好睡觉的方法：规划出良好的作息时间，做一个自律的人；平时，多看一些智慧书籍；经常做正念禅修。感觉自己“重生”了，生命焕发了新的力量，每天干劲十足。

希望这篇文章能帮助您更好地理解世界睡眠日的重要性，并启发您关注自己的睡眠质量。期待大家都能睡好觉、身心安康。

来源：一念慢生活公众号

撰稿：智照

部分图片：觉忱