（续前）

五、对治烦恼的入手处

接下来我们来看具体的修心方法。

我们要想找到这种宁静，就必须要能够对治烦恼。因为障碍我们心宁静的，其实就是烦恼，烦恼是我们最大的敌人。但是要想对治烦恼，就像我们前面讲到的，要掌握它的规律。

一、// 烦恼生起的三个因素

烦恼的生起也是要具备三种因缘，有因有缘诸法生，有因有缘诸法灭。我们看《俱舍论》的解释：

这段话就是说，烦恼的生起由三个因缘：第一，内在里边有随眠种子。什么叫随眠呢？就是沉睡的烦恼种子。这个烦恼在我们的心底沉睡，但是它随时随地可能会醒来，所以叫随眠，这个词是很形象的。第二，引发烦恼的外境。烦恼不会自己无缘无故的出来，它需要被引发。第三，接触外界时候，光有种子和对境还不够，还要有“非理作意”——“非理作意”就是不合理的思维活动。是这三个因素导致了我们烦恼的生起。

所以要想得到内在的安宁，寻找到真正的自己，去除掉烦恼的困扰，那么就可以从三个方面来下手：第一就是种子；第二是外境；第三非理作意。如果我们从这三个方面来下手，就能找到快乐、幸福和真正的安宁。这三个因缘，接下来我们一个一个的来为大家介绍。