什么是身远离呢？身远离就是远离那些会引发你烦恼的环境。假如说有些地方你去了之后心就特别动荡、情绪爆发或者特别烦躁，那么你就远离这样的环境，不去不该去的地方，远离让你起烦恼的人。清理我们的人际关系和生活圈，那么你就会获得第一种的宁静。这就是一种身远离。身远离也是重要的。

第二是心远离。心远离是什么呢？放下我们的执着。有很多东西跟牵挂有关，跟执着有关。我们检查我们的内心，有时候就会看到，心里有很多牵挂和执着。那就轻轻的看这些牵挂，问自己：我的这些牵挂，它的本质是什么？这些牵挂有必要吗？

有的人可能特别重视面子；有的人可能特别重视财富；有的人责任心太强，总在忧国忧民忧天下，最后就抑郁了。其实在佛法来讲，每个人有每个人的业力，每个人有每个人的福报。守护好自己、对世界友善，可能就是一种最好的存在。有的时候我们过度的牵挂，不但没有好处，甚至也可能对别人造成困扰。这个时候，就把你多余的牵挂轻轻地放下。