毛诗篇：我以前觉得情绪应该控制，学了心理学以后，我觉得我要是控制情绪，我就压抑了，所以情绪也不能控制。

胡赳赳：当你把情绪发出去了，是对别人不好，你没发出去是对自己不好，因为情绪本身是一种能量。

情绪是你对环境的一种测试，或者是你对环境的一种本能的反应。比如有些地方你就感觉很舒服，就想多待一会，有些地方你就感觉不舒服，就想走，这都是情绪带来的。

情绪会帮助你节约能量，你不用去思考“我该不该走”，因为决策和思考的成本很高，如果我觉得不高兴了我就走了，这就是情绪的好处，它不用大脑去思考，这就是它的好处。

当你有不好的情绪或者有破坏性情绪的时候，你有两种方式要去训练，这都是独处能给你带来的好处。就是你对情绪的控制力。

第一、你知道你的不良情绪什么时候该停止，一旦你知道它该停止的时候，你就能控制它。

第二、面对情绪的时候，你要有一些具体的技术，比如骑自行车、离开生气的现场、跑步、找人倾诉，有很多的方法可以去应对不良的情绪。

来源：此念课堂