所以，当面对情绪时，我们只需静静地做一个旁观者，看着它就好了，不需要再额外做什么，仅仅是保持这份清醒的觉知，安住于当下的观察，便会发现：情绪是无从生起的，才生即灭，连“扎根”的机会都没有，便消融于无形。无生亦无灭，唯有那“觉知”的状态，才是处理情绪最好的方案，并非与情绪相对抗，只是平静的看着就够了。觉知情绪的虚幻后，我们便不再被它所欺骗，也不再被情绪所主宰，我们方能做到境随心转，非心随境转。