面对情绪，大多数人的反应模式，要么是躲避，要么是爆发，很少有人能真正去照见它，如果我们能在情绪升起的当下，不迎合也不抗拒，只是保持一份清明的觉知去观察它。那么，一个奇妙的现象会发生：当你全然地、不带评判地去“看”它，情绪便会像烟雾一样，消散于无形之中。因为它本就是“无中生有”，并非真实。情绪的本质，更像是一阵风。它来无影去无踪，只是一个概念，并无真实自相。