许多人处理情绪的方法都是：要么试图转移注意力，用忙碌或娱乐来麻痹自己，不使它上头；要么反复深呼吸，心中默念“不生气”、“要冷静”，进行自我说服；要么强行压制，将波涛汹涌的情绪愣是压在心底，表面看似平静，但其实心底是暗涌流动，久而久之，终有一天就会爆发。这些方法，虽然能在短时间内得到一种“控制得住”的假象，似乎能得到一些缓冲，但它们终究是扬汤止沸，很难彻底根除。为何？因为人有记忆。当喧闹退去，一个人独处时，那些情绪的记忆便会如潮水般重新涌现。而且越回忆反而越加痛苦不堪，比之前来得更加猛烈。原因何在呢？在于情绪生起的时候，我们处理的方式是如石压草，并没有得到真正的解决，表面看似没发生，其实都是潜伏着的状态，随时都可能迸发。