咱们修禅定，说白了，修的是啥？修的就是一种掌控自心的能力。

你能不能做到，不该想的时候就不想，该做一件事的时候就能安下心来去做？

所以啊，我们每个人都得学会了解自己的内心，搞清楚自己到底在个什么状态。

这个“九住心”呢，就好比是一个从“不会用心”到“学会用心”的完整流程。

整个过程，就是为了让心能安住，既没有散乱，也能牢牢地缘在一个地方、维持得住。等到没有昏沉了，你再慢慢地把劲儿松开，学会不用力，别死死地抓着你那个所缘境。