人心如同容器，随着时间的推移，渐渐地总会积累一些垃圾。那些过往的怨气、放不下的执念、忘不了的伤痛，如同发酵的垃圾，散发着阵阵臭味，腐蚀着自己的灵魂。大脑如同硬盘，负面记忆就像碎片文件，只有进行定期清理，才能使得幸福程序得以正常运行。身体排毒能救命，精神排毒能救心！在这个五浊恶世浮躁的社会中，天然提供了一片精神细菌得以生长的良好环境。我们轻易就能得上怨憎会毒瘤、求不得血栓、爱别离脓疮……然而，自己往往用错误的态度来对待情绪垃圾。有些人会选择忍，坚信退一步海阔天空。但是，没有智慧的忍就是慢性毒药，只能让自己更加压抑。有些人会选择逃避，不接纳自己的负面情绪，或者通过否定事实来进行自我麻痹。还有一部分人会采取转移不良情绪所对之对象，比如被老师批评了，却发泄到其他人身上。长期精神垃圾的堆积，逐渐会形成焦虑、抑郁等情绪造成的垃圾山，最终会坍塌在自己的内心世界，变成一片充满污垢的废墟，而且这也非常容易导致内耗的性格，从而伤身、伤心。天行健，君子以自强不息。自强不仅仅是外在努力，首先就要把内心的烦恼毒素给排出去，这样才能让心力重新燃起来。处理负面情绪，王阳明给我们做了一个非常好的表率。他的生平可谓波澜壮阔，经历了廷杖、入狱、贬谪等多次磨难，但始终保持着乐观的心态。他曾说：“心中有杂草，就应及时清理，偶尔未去也不必心累。”显然，对于心灵垃圾，只有迅速采取行动，及时清理，才能活得更加自在与安乐。这也契合了神秀大师所言：“时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”下面分享几个清理内心垃圾的方法。

心不存垢，自得光明

首先要学会接纳自己的烦恼。很多时候，我们有烦恼，第一反应是与之对抗。然而，这样只能使自己更加内耗，甚至精疲力尽。如果保持一个开放宽广的胸怀，正视自己当下的状态，允许这些不好的念头、不良情绪的发生，允许它们可能会在自己的内心停留一阵子，如此那种精神反噬的作用就会消失。其次要学会梳理。放慢脚步，梳理那些焦虑不安的情绪。怨恨恼怒烦等不能长久憋在内心，否则就容易造成身心俱损的后果。要学会静下来自我反思，如实审视自己的烦恼情绪。可以将它写下来，也可以找个可靠的倾诉口，将这股负面能量释放出去。重新审视自己的思维方式到底哪里需要修改，是与生死相应还是与解脱道相应，梳理清楚即能够做出更好的调整。再者要学会放下。《金刚经》云：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”过去的已经过去，无法改变是事实，继续纠结过去的对和错就是在浪费生命。又此经云：“一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”宇宙人生的真相即是毕竟空而宛然有，烦恼的原因就是把假相当真。现象界的一切都是因缘和合的产物，被人伤害也是一场短暂的碰撞，过去就没了。若能够把《金刚经》的智慧运用起来，就能将执念拆成碎片，从而大事化小，小事化了。人活一世，若内心载满烦恼情绪上路，必然会导致身心俱疲的后果。生活都非常容易被影响，更何况想要解脱生死。净土念佛法门想要感通佛力，也必须是具备清净心的前提。从古到今没有一个人能够在烦恼执着中与阿弥陀佛感应道交。三根普被，利钝全收的净土法门如是，靠自力解脱的通途法门越发如此。所以，想要此生即能解脱，懂得调伏烦恼必是当务之急！烦恼情绪来了要及时清理，养成每天清理内心垃圾的习惯，如此才能保持每天心态的平和与宁静。或许很多时候，自己根本就没觉察到自己已经生了烦恼，微细的情绪已然生起，但是如果重视清理内心垃圾并坚持每天清理的习惯，必然会使得心灵能够越来越纯净。从我们最初真如不守自性的那一念无明妄动之后，从而实有地向外攀缘执取。无明不觉生三细，境界为缘长六粗。自己清净的真如自性被黑漆漆的无明覆盖得越来越厚，变成如今这般的怨恨恼怒包。若懂得常常清理，天天清理，甚至时时清理，无明的垢障就能越来越薄。如此就能更好地激活心灵的力量，带着空杯心态轻装上阵，一旦污垢去除，自性之光就能因此绽放。