告别容貌焦虑

重新做回自己

而当我们没有用正确的思想或客观的心态去看待一个人，就很难做到善待他人，要么因长相平平而忽略其内在可观之处，要么因容颜端庄而忽略其外在暴露的缺点。

正因容貌对一个人有如此重要。自古以来，大多数人都将自己幸福指数与自己容貌相挂钩，每每对镜自照，内心经过一番自我的攀比后，便衍生出许多对自己，对外境的不满，担忧因容貌欠佳会被社会淘汰，缺失的安全感只有依靠容貌才能修复。随之努力打造一张皎好的容颜慢慢成为众生内心的希冀。

乃至今日，一部分人将容貌与工作能力划为等号，认为“颜值即正义。”尤其在这个美颜滤镜盛行的时代，各种医美，妆美，只要能让自己变美，可以不惜一切代价，乃至忍受刀割的疼痛。

当努力变美计划的结果没有与内心追求的美划上等号时，内心就愈加陷入了悲伤惆怅和躁动不安，由此不乏一部分人被归入为容貌焦虑症候群。

面临问题，单纯焦虑是毫无裨益的。与其去抱怨问题的产生，不如去追溯问题的根源。向内心深处的灵魂发起拷问，我们就会发现，每个问题的出现，皆来自我们的根深蒂固的观念和大环境的渲染而来。

为什么会有容貌焦虑和素颜焦虑心理产生？从外表上，我们不认可自己的五官，当环境里只销售着一种美，比如肤白腿长大眼、高鼻健美瓜子脸，而时间又把这样的美无限定格下来，这样的美被赶上潮流时尚的宝座，成为取悦他人的工具。

人们开始对比自己的样貌是否符合大众的审美要求，继而否定自己。在摸索不到自己的同时，在容貌上又不被大家认可，认为改颜便能改变一切的想法开始萌发新芽。对自己的素颜避之不及，转而开启了美颜滤镜的道路，让真面目从此一去不复返。

从心理上，人们习惯活在别人的世界里，想做别人的理想型，却在自己的路上迷失方向，错误的追求导致自己烦恼和痛苦。我们总认为别人认为的好才是好，功成名就一定要有财有名有样貌。所以无法更深一层地去认识自己，进而引发了素颜容貌的焦虑。

其中也离不开精神食粮的匮乏、对容貌太过集中的注意力和追求，还有归根究底的不自信。这些使我们只关注自己的容貌，看不见周遭一切事物的美好。

俗话说：“相由心生。”经典有云：心生则种种法生”。心平则妄想不生。一个人的长相，有部分是父母给的，有部分是自己宿世所造善恶业所感而来，甚至与父母的缘分也是自己所造作而来。所以相貌多是自心善恶所呈。若能深知因果，便不会一味地认为全是父母的错，给了自己这样的脸，乃至对父母加以抱怨。

对于容貌素颜的焦虑，除了树立正确的审美观念，还要用适当的时间和方式来整理自己的仪容仪表。如果透支大量的金钱额度和时间在服务外表上，不但损失了许多财力和物力，还会在不知不觉中荒废我们的人生。

假使能够以正确的心态来阅纳自己，敢于接受自己的不足，正视自己，接纳自己，鼓励自己，这样对自己、对他人都有利益。因为我们的行为思想正确，也会感染到周围的人，所以与其取悦别人，不如先爱自己。

在拥有自己的审美同时也要尊重她人的审美，不去讥嫌他人对美的想法和追求。世俗也许对美有既定的定义，但身为学佛的人更应心怀包容，容纳多样性的美，只要不损坏他人乃至社会和国家的利益，不影响道德的生长，美得不一样又何妨？

如果一定要狭隘地锁住某种美，我们就不会在诗文中看到唐代的环肥和汉朝的燕瘦之美。就像植物园里，并不是只有一种植物绽放的美，恰恰是各种不同品种的绿植在一起和谐的生长，造就了植物园的美名。

如果只局限于某种狭隘的美，这个世间就会失去许多色彩。由此可见，美不应该被定义，世界也正因不同的美而精彩。

其实每个人或多或少都对自身的容貌仪表而心生挂碍，只是深浅不同。在修学未入门前，常听到师长说的这么一句话：“爱美之心，人皆有之。人不因美丽而可爱，更因可爱而美丽。”

真正的美是由内而外散发出来的。我们都知道世间无一永恒，就连美也是无常的，只要我们能看破。纵使肤若凝脂终归鸡皮鹤发，多少千古帝王到头来只是黄土一坯。

事实证明，容颜会老去，而美好品德不会衰朽。就像佛菩萨的庄严，因心庄严故外相庄严，无疑是众生学习的楷模。相信无一众生不欣然向往，心中常常更多地是抱着可望而不可及心态去看待。

其实我们也可以做到像佛菩萨一样庄严，就是从内心去塑造，学习菩萨，发菩提心，行菩萨道，做大人行，从日常生活的小事做起。

饮食起居、行住坐卧无一不是道。深入菩萨的六度四摄，比如对自己的家人、同事可以修四摄法，如布施，爱语，利行，同事，对身边或认识或不认识的人，都可以修慈心观，去慈爱一切众生，以智慧等观一切众生。

让自己和自己周围的人都能拥有宁静安详从容的心，拥有正确的追求，发挥自己人生的意义，为人民，为社会，为国家，尽己所能去帮助他人，去奉献自己。

随着我们去内省、自修，反复地充盈自己，乃至培养自己的兴趣爱好等等，在过程中我们会收获到不一样的自己，而当我们心量打开时，这份容貌焦虑的潮水随着观念的改变和注意力的分散也会渐渐褪去，我们从中建立自信，活出自信。

自信的人总会散发独特的光芒，所以对于美的追求不应该只停留在外表上，而是在人生道路上不断挖掘内在美。只有心灵美才是真的美。相信自己，当我们内心在改变时，周遭的一切也随之而改变。

因此，当我们不能改变外在对我们的看法时，当无常的脚步不停催促我们成长时，当岁月的刀准备在我们的脸上雕刻些什么时，我们的心如果不能正确去观待这一切，就容易被外境带跑。

经云：一切唯心造。既然从心开始那就从心结束。纷扰的世界更需要我们静下心来，去深入面对自己，就会发现这个世界并不缺少美，缺的是一双发现美的眼睛和一颗需要不断深入智慧的心。即使在琐碎平凡的日子里，我们也要有一双慧眼和一颗通透的心，以内在的智慧充实外表的不足，大方地美出自信。